보리차 효능 과 부작용 알아보자.

정보/건강|2020. 2. 26. 00:00

부모님과 같이 살 때는 집에서 한 번도 생수를 마셔 본 기억이 없는 것 같아요~ 항상 엄마가 보리차를 끓여 주셔서 거의 20년 가까이 보리차를 마셨어요~ 20년 가까이 보리차를 마시다 보니 그 맛에 익숙해져서 자취를 시작했을 때 생수를 처음 마시기 시작했는데 생수를 마시기가 정말 힘들었던 기억이 납니다~ 이렇게 추운 날엔 따뜻하고 구수한 맛의 보리차가 더욱 생각이 나네요~ 그래서 오늘은 보리차 효능과 부작용에 대해서 가지고 와 봤습니다.!

보리차 효능과 부작용 알아보자.

요즘에는 보리차 티백이 시중에 판매하기 때문에 따뜻한 물에 보리차 티백을 넣어 우려서 먹기에 굉장히 간편하죠~ 어디서나 쉽게 찾아 마실 수 있는 보리차의 효능부터 알아볼게요~ 

 

보리차 효능 첫 번째) 노화 방지와 면역력 증진

베타카로틴과 각종 비타민 군이 우리 몸의 노화를 막아주는 항산화 작용을 한다고 해요!  활성산소를 없애주며 나쁜 균들을 억제시켜 노화를 늦춰준다고 합니다. 보리차에는 비타민 C 또한 풍부하여 면역력 증진을 시켜준다고 해요!

두 번째) 변비해소 

보리차에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 보리차를 마시면 장의 활동을 활발하게 하여 변비를 예방할 있다고 해요~! 그래서 그런지 살면서 단 한 번도 변비가 있어본 적이 없네요~

 

세 번째) 콜레스테롤 감소와 체중조절

보리차에는 풍부한 비타민과 미네랄이 함유가 되어 있어 체내에 있는 지방을 분해하는데 도움을 주고 보리는 곡물이긴 하지만 쌀보다 칼로리가 낮아 부담 없이 마실 수 있는 큰 장점을 가지고 있어요~! 그리고 보리차 속 섬유질 중 하나인 B글루칸은 우리 몸속에 해로운 LDL 콜레스테롤을 낮춰준다고 해요.

 

네 번째) 기관지 보호와 독소 배출

몸에 쌓여있는 중금속이나 노폐물을 밖으로 배출이 잘 되도록 해준다고 해요~ 그리고 코안의 점막을 튼튼하게 보호해주고 유해 물질들을 체내 밖으로 나가게 해 기관지를 보호해줍니다. 대기 오염이나 기관지 보호를 위해 많이 마셔주면 좋을 것 같네요~

 

보리차는 이렇게 우리 몸에 좋은 장점 들을 가직 있지만 부작용 또한 있어요~보리차의 부작용으로는 보리는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차신 분들에겐 보리차를 조절해 드시는 걸 권유합니다. 보리차 효능이 아무리 좋다 해도 너무 과하게 마시는 것은 좋지 않다고 해요, 설사를 유발할 수 있습니다. 전 몸이 찬 편인데 20년 동안 보리차를 마셨지만 과하게 마시지 않아 그런지 이런 부작용은 한 번도 겪어 본 적이 없네요~ 

 

보리차 효능과 주의할 점을 살펴봤는데 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다 ^^.

 

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댓글()
  1. BlogIcon 베짱이 2020.03.01 13:32 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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