다이어트 water fast 28일동안 물만마시기! 물 다이어트 15kg감량

내가 만든 요리를 좋아하는 남편은 약 15kg 정도 살이 쪘다. 결혼 전에는 84kg 정도 나갔는데 결혼 후에는 100kg를 찍었다. 그래서 항상 다이어트를 하는데 먹는 것을 워낙 좋아하다 보니 먹으면서 운동을 해 살이 쉽게 빠지지 않았다. 살을 뺐다 쪘다를 반복을 하다가 남편이 자기 자신을 보기에 너무 심하게 살이쪄 보였는지 마지막에 선택한 방법은 단식이었다. 남편은 28일 동안 물만 마시면서 다이어트를 했다. 그래서 약 15kg 감량! 남편은 원래 체중으로 돌아왔다!

 

다이어트 water fast 28일 동안 물만 마시기! 물 다이어트 15kg 감량

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water fast를 시작하기 전에 조금씩 먹는 량을 줄이며 운동을 했다. 본격적으로 단식을 시작한 날짜는 2019년 3월 13일 (217파운드 약 98.5kg) 한 달 동안 물만 마신다고 하길래 믿지 않았다. 사람이 물만 먹고 한 달을 버틴다는 게 가능할까라는 생각도 들고 건강이 나빠지면 어떡하지라는 걱정도 됐다. 남편은 정말 굳게 마음을 먹었는지 정말 하루에 물만 2L씩 마시기 시작했다. 

 

 

 

 

 

남편은 3일 동안 정말 힘들어했다. 물만 마신다는 것은 쉽지 않다. 3일이 지나니 점차 남편의 활동량이 많아지기 시작! 3일 후부터는 적응이 조금 되어가는지 예민한 모습도 보이지 않고 많이 움직이려고 했다. 그리고 3일 만에 4kg 감량에 성공!! 하루하루 살이 일정하게 빠지기 시작했다.  

 

1주일 뒤부터는 가끔 이온음료(제로칼로리)를 마시고 건강하게 다이어트를 하기 위해서 몸에 필요한 영양소 마그네슘, 칼슘, 소금도 섭취했다.

 

물 다이어트를 하면서 남편은유산소 운동과 근력운동도 하루에 1시간에서 3시간 정도 했다. 다이어트 기간 1주에서 3주 사이에는 남편 몸이 가벼워져서 그런지 활동량도 많아지고 오히려 더 긍정적이었다.

 

3주 후부터는 몸에서 안 좋은 변화가 있었는데 좋아졌던 피부가 나빠지기 시작.. 물을 많이 마셨는데도 불구하고 건조해지고 몸에 영양소가 부족해서 그런지 피부염이 생겨 온몸을 긁기 시작했다. 그래도 남편은 목표를 달성하기 위해서 중단하지 않았다. 한데 복통이 생기고 힘도 없어지고 건강이 나빠지는 것이 눈에 보여서 남편은 할 수 있는 데까지 노력한 뒤 4주로 마무리를 했다. (217파운드에서 186파운드로 감량)

 

남편이 다이어트를 끝낸 후 처음 먹은 음식은 맑은 소고기 국물과 김치였다. 오랫동안 음식을 먹지 않고 갑자기 먹으면 위가 뒤틀리거나 최악의 경우에는 사망할 수도 있다고 해서 맑은 소고기 국물을 천천히 먹었다. 그리고 먹는 량은 서서히 늘려나갔다.

    

 

왼쪽에 사진은 남편이 다이어트하기 전! 오른쪽 사진은 28일 동안 물 다이어트를 한 후의 사진이다. 이렇게 비교해보니 정말 살을 많이 뺐긴 했다. water fast는 단기간에 빨리 살을 뺄 수 있지만 그만큼 위험한 다이어트인 것 같다. ㅠㅠ 힘들게 다이어트에 성공한 우리 남편에게 박수♡♡♡♡♡♡

 

 

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