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정보/건강

사과식초먹는법과 사과식초 부작용

건강하게 사과식초 먹는방법!




과일 주스와 사과 식초를 섞어 마셔준다.


 자몽 주스 1컵에 사과 식초 2스푼을 넣고 잘 섞은 뒤 마시면 된다. 
자몽 주스가 아닌  좋아하는 주스를 섞어서 마셔도 된다. 

여러주스를 섞어 마시는것은 주스의 높은 당도로 인해 좋지 않을 수 있다.


 되도록이면 주스 중에서도 비타민 C가 함유되어 있는

 쥬스나 몸에 좋은성분이들어 있는 쥬스추천!


사과 식초의 맛은 매우강하다. 

그렇기 때문에 그 맛을 가려줄 맛이 

강한주스를 선택한는 것은 좋은 방법이다.


사과 식초로 샐러드 드레싱 만들어 먹어보자.  


이 방법 또한 아주 간단하다.


샐러드 드레싱에 사과 식초2스푼을 넣으면 된다. 


웬만하면 샐러드 드레싱에 오일을 넣지 않도록 해준다.

저칼로리 드레싱과 신선한 채소를 주기적으로 먹는다면 

당지수 하락과 체중 감량에 도움이 된다.



당뇨병예방을 위해서 밤에 사과식초 희석된 물을 마셔보자.


 자기 전 사과 식초물을 마시고 자면 

자는 동안 혈당치를 4~6%까지 낮춰 줄 수있다. 

일부 연구에 의하면 사과 식초가 

특히 2형 당뇨병 환자에게 좋을 수 있다고 한다.


 사과식초의 섭취는 인슐린 수치를 높여주기도 한다.


만약 당뇨병 약을 복용하시는 분들은 의사와 상의를하고 마시도록 한다.



사과식초 부작용


사과 식초의 효능이 뛰어난다고 해서 과다하게 섭취를 하면

뼈를 약하가 만들 뿐더러 치아가 부식 될 수 있다. 


그리고 사과 식초를 희석하지 않고 

그냥 마실경우 강산으로 인해 

식도를 자극할 수 있으니


 꼭! 마실때는 희석해서 마시도록한다.





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